Menyusui Paling Cepat Rampingkan Tubuh Ibu Usai Melahirkan

Ibu
yang usai melahirkan
biasanya direpotkan
dengan masalah badan
yang melebar dan perut
buncit. Tapi ada beberapa
cara yang bisa dilakukan
untuk merampingkan
perut pasca melahirkan
seperti menyusui.

Seperti dilansir dari
Buzzle, Kamis (6/5/2010),
terdapat dua faktor yang
bisa dilakukan untuk
mendapatkan tubuh
kembali normal.
Faktor
pertama adalah untuk
mengurangi lapisan lemak
perut dan faktor kedua
membantu tubuh dalam
proses penyembuhan.

Faktor pertama untuk
mengurangi lapisan lemak
adalah dengan menyusui.
Karena seorang ibu
menyusui bisa membakar
500-600 kalori per hari
untuk memproduksi air
susu ibu (ASI).

Sementara rata-rata
wanita butuh 1.500-2.000
kalori per hari. Ini berarti
tugas menyusui ASI pada
bayi akan membakar
seperempat hingga
sepertiga dari kalori yang
ibu makan.

Bayangkan besarnya
kalori yang dibakar
dengan menyusui jauh
lebih banyak ketimbang
olahraga lari atau jogging
yang membakar 300-400
kalori.

Tapi ibu yang tidak dapat
menyusui harus
mempertimbangkan cara
lain untuk dapat
membakar kalori.
Alternatif lain adalah
dengan melakukan diet
menurunkan berat badan
untuk memangkas lemak
perut setelah melahirkan.

Pilihan lain untuk
mengurangi berat badan
setelah melahirkan adalah
dengan latihan olahraga
ringan. Olahraga ringan
seperti aerobik dapat
mambantu pembakaran
kalori. Konsultasikan
dengan dokter olahraga
apa yang sesuai dengan
kondisi tubuh.

Faktor kedua adalah
membantu tubuh dalam
proses penyembuhan.

Lagi-lagi dengan
menyusui. Ada indikasi
bahwa menyusui efektif
dalam melepaskan
hormon yang disebut
Oksitosin, yang dapat
merangsang kontraksi
rahim dan dapat
membantu rahim kembali
ke ukuran dan kondisi
sebelum hamil.

Jadi, menyusui akan
membantu ibu
merampingkan perut
pasca melahirkan dengan
dua cara. Pertama dengan
pembakaran kalori dan
kedua dengan
melepaskan hormon
Oksitosin.

Latihan perut, seperti sit-
up dan senam perut juga
dapat membantu untuk
mengencangkan otot
perut dan membantu
merampingkan perut
pasca melahirkan. Tapi
bagi ibu yang melahirkan
secara Caesar, sebaiknya
konsultasikan dengan
dokter apakah kondisi
Anda susah
memungkinkan.

Cara lain adalah dengan
menggunakan korset
setelah melahirkan.
Walaupun cukup
kontroversial, ada indikasi
bahwa penggunaan korset
pasca melahirkan dapat
membantu tubuh dalam
proses penyembuhan.

Banyak pakaian seperti
kompresi, dengan terapi
standar setelah berbagai
jenis operasi perut, korset
postpartum dapat
membantu dalam proses
penyembuhan.

Bahkan, penggunaan
korset setelah melahirkan,
yang masih baru di
Amerika Serikat, sudah
menjadi tradisi dalam
banyak kebudayaan di
seluruh dunia dalam
minggu-minggu dan bulan
setelah melahirkan, untuk
membantu perempuan
untuk menyembuhkan
perut hamil mereka.